Wer braucht schon feucht-kaltes Hundewetter, um sich zu erkälten? Oft reicht es völlig, wenn der Kalender einen Monat mit „r“ anzeigt – schon rinnt das Schnäuzchen, und der Hustenreiz lässt uns bellen. Aber im Ernst: In Wahrheit machen uns weder Kälte noch Kalender krank. Schuld sind zu rund 95 % Erkältungsviren, von denen es etwa 200 unterschiedliche Stämme auf unsere Atemwege abgesehen haben. Unser Organismus hat zwar die meisten davon kennen und abwehren gelernt, aber ganz ohne Symptome geht die Sache trotzdem nicht immer ab.

Natürlich effizient

Behandelt dauert die Erkältung sieben Tage, weiß der Volksmund, unbehandelt eine Woche. Früher hatte diese Faustregel Naturgesetz-Status. Doch mittlerweile wurden viele hilfreiche Heilpflanzen so gut erforscht, dass manche aus der Erkältungsmedizin gar nicht mehr wegzudenken sind. Denn sie enthalten Substanzen, die zu einer rascheren Genesung beitragen können. Hoch konzentriert in Tabletten reduzieren sie die Erkältungsdauer um bis zu drei Tage und lindern obendrauf auch die Beschwerden.

Natürliche Virenbremsen

Drei Heilpflanzen empfehlen sich besonders für die Anti-Erkältungs-Kombination:

1. Echinacea (Sonnenhut):

Hübsches Köpfchen, starke Wurzeln – zweitere können unsere Fresszellen (Makrophagen) so stimulieren, dass sie eingedrungene Viren direkt angreifen.

2. Baptisia (Färberhülse):

Inhaltsstoffe der Wurzel regen die B-Lymphozyten an und beschleunigen die Bildung von Antikörpern. Je besser das klappt, desto schneller ist die Erkältung passé.

3. Thuja (Lebensbaum):

Sie ist eine Heckenpflanze von mitunter zweifelhaftem Ruf, doch die Spitzen ihrer jungen Triebe enthalten unmittelbar antiviral wirkende Substanzen.

Hochrisikogebiet

So lässt sich das Erkältungsrisiko am Arbeitsplatz minimieren:

1. Reine Hände

Gründliche Handhygiene ist das wichtigste und effektivste Mittel, um Infektionen nicht zu verbreiten. Dazu gehört auch der Verzicht aufs Händeschütteln.

2. Saubere Umgebung

Telefone, Tastaturen, Türklinken – alles Dinge, die viel angefasst, aber viel zu wenig gereinigt werden. Am besten selbst regelmäßig feucht abwischen.

3. Gute Luft

Trockene Büroluft belastet unsere Schleimhäute. Gleichzeitig reichern sich Keime an, daher immer wieder stoßlüften.

4. Genug Feuchtigkeit

Ausreichend trinken, Meerwasser-Nasensprays, Zuckerl und Augenbefeuchtungsmittel helfen dem Abwehrsystem, standhaft gegen Erkältungsviren zu bleiben.

Gut zu wissen

Am wirkungsvollsten sind pflanzliche Erkältungsmittel, wenn sie schon bei ersten Anzeichen einer Infektion zum Einsatz kommen.